noci
Porzione 30 g (secco), peso già pulito
noci
Noci, secche
702kcal per 100 g
Porzione 30 g (secco), peso già pulito
Una porzione da 30 g: 210.6 kcal
- Proteine14.3g4.3g a porzione
- Carboidrati5.1g1.5g a porzione
- Grassi68.1g20.4g a porzione
Carboidrati espressi in monosaccaridi, come nelle tabelle CREA.
Proprietà
- Magnesio
- Rame
- Molto caloriche: una manciata basta
Micronutrienti
per 100 g- Rame1.5 mg · 150% VNR
Concorre al trasporto del ferro nell'organismo e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
- Fosforo380 mg · 54% VNR
Fa parte della struttura di ossa e denti e partecipa al metabolismo energetico.
- Tiamina (B1)0.45 mg · 41% VNR
Partecipa al metabolismo energetico e alla normale funzione del sistema nervoso.
- Magnesio131 mg · 35% VNR
Partecipa alla funzione muscolare e al metabolismo energetico, e concorre a ridurre stanchezza e affaticamento.
- Zinco2.7 mg · 27% VNR
Partecipa alla sintesi delle proteine e al normale funzionamento del sistema immunitario.
- Vitamina E3 mg · 25% VNR
Contribuisce a proteggere le cellule dallo stress ossidativo.
- Potassio368 mg · 18% VNR
Partecipa alla normale funzione dei muscoli e del sistema nervoso.
- Ferro2.1 mg · 15% VNR
Entra nell'emoglobina, che trasporta l'ossigeno nel sangue, e partecipa al metabolismo energetico.
VNR: valore nutritivo di riferimento giornaliero (reg. UE 1169/2011). Sono elencati i nutrienti che in 100 g ne coprono almeno il 15%.