Insalata di tonno, fagioli e cipolla
Fagioli cannellini, tonno al naturale e cipolla affettata sottile, conditi con olio e prezzemolo e serviti con una fetta di pane.
Ingredienti
1 porzione
- fagioli cannellini cotti150 g
- tonno al naturale80 g
- cipolle30 g
- olio extravergine d'oliva10 g
- pane50 g
- A piacere: prezzemolo, sale, pepe nero
Per porzione
- kcal
- 475
- Proteine
- 36,4 g
- Carboidrati
- 53,8 g
- Grassi
- 11,1 g
Fonte dati: CREA · Tabelle di composizione degli alimenti. Valori calcolati sulla somma degli ingredienti; i condimenti a piacere non sono contati. Carboidrati espressi in monosaccaridi.
Procedimento
- Scola e sciacqua i fagioli cannellini.
- Affetta la cipolla molto sottile e, se la vuoi più delicata, lasciala 10 minuti in acqua fredda.
- Sgocciola il tonno e sbriciolalo in una ciotola con i fagioli e la cipolla scolata.
- Condisci con olio, prezzemolo tritato, sale e pepe.
- Servi con il pane.