tonno fresco
Trancio 130 g, peso già pulito
tonno fresco
Tonno
159kcal per 100 g
Trancio 130 g, peso già pulito
Una porzione da 130 g: 206.7 kcal
- Proteine21.5g27.9g a porzione
- Carboidrati0.1g0.1g a porzione
- Grassi8.1g10.5g a porzione
Carboidrati espressi in monosaccaridi, come nelle tabelle CREA.
Proprietà
- Omega-3 EPA/DHA
- Vit D
- Selenio
Micronutrienti
per 100 g- Selenio112 µg · 204% VNR
Partecipa alla normale funzione della tiroide e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
- Vitamina A450 µg · 56% VNR
Concorre al mantenimento della normale capacità visiva e della pelle.
- Niacina (B3)8.5 mg · 53% VNR
Partecipa al metabolismo energetico e concorre a ridurre stanchezza e affaticamento.
- Fosforo264 mg · 38% VNR
Fa parte della struttura di ossa e denti e partecipa al metabolismo energetico.
- Potassio410 mg · 20% VNR
Partecipa alla normale funzione dei muscoli e del sistema nervoso.
- Tiamina (B1)0.2 mg · 18% VNR
Partecipa al metabolismo energetico e alla normale funzione del sistema nervoso.
VNR: valore nutritivo di riferimento giornaliero (reg. UE 1169/2011). Sono elencati i nutrienti che in 100 g ne coprono almeno il 15%.