sardine

Proteine

225kcal per 100 g

Porzione 100 g, peso già pulito

Una porzione da 100 g: 225 kcal

Carboidrati espressi in monosaccaridi, come nelle tabelle CREA.

Proprietà

Attenzione — contiene

pesce

per 100 g

Rame1.6 mg · 160% VNR
Concorre al trasporto del ferro nell'organismo e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Selenio58 µg · 105% VNR
Partecipa alla normale funzione della tiroide e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
Zinco3.9 mg · 39% VNR
Partecipa alla sintesi delle proteine e al normale funzionamento del sistema immunitario.
Magnesio70 mg · 19% VNR
Partecipa alla funzione muscolare e al metabolismo energetico, e concorre a ridurre stanchezza e affaticamento.

VNR: valore nutritivo di riferimento giornaliero (reg. UE 1169/2011). Sono elencati i nutrienti che in 100 g ne coprono almeno il 15%.