Frutta Di stagione

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1 mela media ≈ 180 g (fresco), peso lordo

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Mele, fresche, con buccia

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44kcal per 100 g

1 mela media ≈ 180 g (fresco), peso lordo

Una porzione da 180 g: 67.3 kcal · parte edibile 85%

  • Proteine0.2g0.3g a porzione
  • Carboidrati10g15.3g a porzione
  • Grassi0g0g a porzione

Carboidrati espressi in monosaccaridi, come nelle tabelle CREA.

Quando è di stagione

  1. Gennaio: di stagione
  2. Febbraio: di stagione
  3. Marzo: fuori stagione
  4. Aprile: fuori stagione
  5. Maggio: fuori stagione
  6. Giugno: fuori stagione
  7. Luglio: fuori stagione
  8. Agosto: fuori stagione
  9. Settembre: di stagione
  10. Ottobre: di stagione
  11. Novembre: di stagione
  12. Dicembre: di stagione

In stagione: fino a fine febbraio

Proprietà

  • Pectina (fibra solubile)
  • Quercetina
  • Regola glicemia

Micronutrienti

per 100 g
  • Tiamina (B1)0.21 mg · 19% VNR

    Partecipa al metabolismo energetico e alla normale funzione del sistema nervoso.

VNR: valore nutritivo di riferimento giornaliero (reg. UE 1169/2011). Sono elencati i nutrienti che in 100 g ne coprono almeno il 15%.

Fonte dati: CREA · Tabelle di composizione degli alimenti (cod. 007120)