Frutta Di stagione
kiwi
1 kiwi ≈ 80 g (fresco), peso lordo
kiwi
Kiwi, freschi
FruttaDi stagione
48kcal per 100 g
1 kiwi ≈ 80 g (fresco), peso lordo
Una porzione da 80 g: 33.4 kcal · parte edibile 87%
- Proteine1.2g0.8g a porzione
- Carboidrati9g6.3g a porzione
- Grassi0.6g0.4g a porzione
Carboidrati espressi in monosaccaridi, come nelle tabelle CREA.
Quando è di stagione
- Gennaio: di stagione
- Febbraio: di stagione
- Marzo: di stagione
- Aprile: di stagione
- Maggio: fuori stagione
- Giugno: fuori stagione
- Luglio: fuori stagione
- Agosto: fuori stagione
- Settembre: fuori stagione
- Ottobre: di stagione
- Novembre: di stagione
- Dicembre: di stagione
In stagione: fino a fine aprile
Proprietà
- Più vit C dell'arancia
- Actinidina digestiva
- Vit K
Micronutrienti
per 100 g- Vitamina C85 mg · 106% VNR
Partecipa alla formazione del collagene e al funzionamento del sistema immunitario, e aumenta l'assorbimento del ferro dei vegetali.
- Potassio400 mg · 20% VNR
Partecipa alla normale funzione dei muscoli e del sistema nervoso.
VNR: valore nutritivo di riferimento giornaliero (reg. UE 1169/2011). Sono elencati i nutrienti che in 100 g ne coprono almeno il 15%.