indivia

Indivia, fresca

VerduraDi stagione

20kcal per 100 g

Porzione 150 g (fresco), peso lordo

Una porzione da 150 g: 20.7 kcal · parte edibile 69%

Carboidrati espressi in monosaccaridi, come nelle tabelle CREA.

Quando è di stagione

In stagione: fino a fine marzo

per 100 g

Vitamina C35 mg · 44% VNR
Partecipa alla formazione del collagene e al funzionamento del sistema immunitario, e aumenta l'assorbimento del ferro dei vegetali.
Vitamina A213 µg · 27% VNR
Concorre al mantenimento della normale capacità visiva e della pelle.
Riboflavina (B2)0.3 mg · 21% VNR
Partecipa al metabolismo energetico e al mantenimento di pelle e mucose normali.
Potassio380 mg · 19% VNR
Partecipa alla normale funzione dei muscoli e del sistema nervoso.

VNR: valore nutritivo di riferimento giornaliero (reg. UE 1169/2011). Sono elencati i nutrienti che in 100 g ne coprono almeno il 15%.