Proteine
calamari
Porzione 100 g, peso già pulito
calamari
Calamaro
Proteine
68kcal per 100 g
Porzione 100 g, peso già pulito
Una porzione da 100 g: 68 kcal
- Proteine12.6g12.6g a porzione
- Carboidrati0.6g0.6g a porzione
- Grassi1.7g1.7g a porzione
Carboidrati espressi in monosaccaridi, come nelle tabelle CREA.
Proprietà
- Rame
- Selenio
- Vit E
Attenzione — contiene
molluschi
Micronutrienti
per 100 g- Rame1.2 mg · 120% VNR
Concorre al trasporto del ferro nell'organismo e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.
- Zinco3.1 mg · 31% VNR
Partecipa alla sintesi delle proteine e al normale funzionamento del sistema immunitario.
- Fosforo189 mg · 27% VNR
Fa parte della struttura di ossa e denti e partecipa al metabolismo energetico.
- Calcio144 mg · 18% VNR
È il minerale di cui sono fatte ossa e denti, e partecipa alla contrazione muscolare.
VNR: valore nutritivo di riferimento giornaliero (reg. UE 1169/2011). Sono elencati i nutrienti che in 100 g ne coprono almeno il 15%.